Εργονομία Υπολογιστή (Γ' - Στ')
Η σωστή στάση του σώματός μας, όταν εργαζόμαστε με τον υπολογιστή, είναι πολύ σημαντική, για να μπορούμε να προστατεύουμε την υγεία μας και να εργαζόμαστε πιο αποδοτικά.
Μια κακή στάση μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα, για παράδειγμα, στη μέση, στα χέρια ή στα μάτια.
Εκτός, όμως, από τη σωστή στάση του σώματος μας, για να προστατεύουμε την υγεία μας και να κουραζόμαστε λιγότερο, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε συχνά διαλείμματα.
Για κάθε πενήντα λεπτά μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή χρειάζεται να ξεκουραζόμαστε τουλάχιστον δέκα λεπτά.
Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που πρέπει να έχουμε υπόψη μας και να τους εφαρμόζουμε.
Μια κακή στάση μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα, για παράδειγμα, στη μέση, στα χέρια ή στα μάτια.
Εκτός, όμως, από τη σωστή στάση του σώματος μας, για να προστατεύουμε την υγεία μας και να κουραζόμαστε λιγότερο, είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε συχνά διαλείμματα.
Για κάθε πενήντα λεπτά μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή χρειάζεται να ξεκουραζόμαστε τουλάχιστον δέκα λεπτά.
Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που πρέπει να έχουμε υπόψη μας και να τους εφαρμόζουμε.
Δραστηριότητα 1:
Δείτε την παρακάτω παρουσίαση (τις δύο πρώτες διαφάνειες) με οδηγίες για τη σωστή μας θέση όταν χρησιμοποιούμε επιτραπέζιο υπολογιστή.
Δείτε την παρακάτω παρουσίαση (τις δύο πρώτες διαφάνειες) με οδηγίες για τη σωστή μας θέση όταν χρησιμοποιούμε επιτραπέζιο υπολογιστή.
Η οθόνη
Όταν χρησιμοποιούμε τον υπολογιστή για πολύ ώρα, τα μάτια μας κουράζονται καθώς παρακολουθούν με προσοχή αυτά που εμφανίζονται στην οθόνη. Προκειμένου να τα προστατέψουμε, είναι χρήσιμο να τηρούμε μερικές βασικές οδηγίες.
Πριν καθίσουμε για να χρησιμοποιήσουμε τον υπολογιστή, πρέπει να προσέξουμε:
Πριν καθίσουμε για να χρησιμοποιήσουμε τον υπολογιστή, πρέπει να προσέξουμε:
- να μην υπάρχουν αντανακλάσεις στην οθόνη μας, είτε από φυσικό φως είτε από το φωτισμό του δωματίου, γιατί κουράζουν τα μάτια μας.
- η εικόνα στην οθόνη να είναι σταθερή και να μην τρεμοπαίζει.
- η θέση της οθόνης να είναι τέτοια, ώστε το πάνω μέρος της οθόνης να είναι στο ίδιο ύψος με τα μάτια μας (η οθόνη που θα επιλέξουμε πρέπει να μας επιτρέπει να ρυθμίζουμε εύκολα την κλίση της.).
- τα χαρακτηριστικά της οθόνης, όπως η φωτεινότητα και το μέγεθος του κειμένου και των εικονιδίων, να είναι ρυθμισμένα σύμφωνα με τις ανάγκες μας.
Δραστηριότητα 2:
Δείτε το παρακάτω βίντεο για την εργονομία του υπολογιστή. Τι λάθος κάνει ο πρωταγωνιστής;
Δείτε το παρακάτω βίντεο για την εργονομία του υπολογιστή. Τι λάθος κάνει ο πρωταγωνιστής;
Δραστηριότητα 3:
Δείτε το παρακάτω βίντεο με οδηγίες για τη σωστή μας θέση όταν χρησιμοποιούμε φορητό υπολογιστή (laptop).
Δείτε το παρακάτω βίντεο με οδηγίες για τη σωστή μας θέση όταν χρησιμοποιούμε φορητό υπολογιστή (laptop).